Rückbildung

Regeneration im Wochenbett- Beckenboden- & Rückbildungsgymnastik

Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein.
Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln).
Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist.

Mein Rückbildungskurs nach MamaWORKOUT ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern.
Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung.

Jeder Kurs besteht aus max. 8 Teilnehmerinnen ohne Baby und läuft über 8 Wochen. Somit biete ich Dir die bestmögliche und individuellste Betreuung in dieser so wichtigen Phase und du kannst Dich ganz auf deine Körpermitte konzentrieren.